Как выбрать очки для компьютера детям и взрослым?

Компьютерные очки – это не просто модный аксессуар, это медицинский инструмент. Их главная задача – изменить спектр света, попадающего на сетчатку.

На линзы наносится специальное покрытие (блю-блокер), которое работает как фильтр. Оно отражает или поглощает опасный сине-фиолетовый свет от экранов, но при этом беспрепятственно пропускает полезный сине-голубой, который необходим нам для регуляции суточных ритмов и хорошего настроения. Также качественная оптика имеет антибликовый (просветляющий) слой. Он убирает отражения от поверхности линзы, повышает светопропускание и делает картинку более четкой. Именно поэтому эти очки надежно защищают глаза от перенапряжения.

Как и любая медицинская оптика, очки для работы с экранами имеют свои особенности.

Преимущества:

• Обеспечивается надежная защита от синего света. Это снижает риск повреждения сетчатки.
• Устраняются блики от монитора и искусственных источников света.
• Происходит заметное снижение усталости глаз к концу рабочего дня.
• Улучшается качество сна, так как блокировка синего спектра вечером помогает организму нормально вырабатывать мелатонин.

Недостатки:

• Линзы часто имеют легкий желтоватый или коричневатый оттенок. Это немного искажает цветопередачу, что может быть критично для дизайнеров и фотографов.
• Защитные очки не отменяют необходимость делать регулярные перерывы в работе.

В первую очередь такая оптика показана тем, чья зрительная нагрузка превышает 2-3 часа непрерывного экранного времени в день. Это офисные работники, программисты, студенты и школьники. Особенно уязвим любой ребенок: детская структура глаза пропускает больше синего света к сетчатке, чем глаз взрослого, а дистанционное обучение и каждый новый гаджет только увеличивают это воздействие.

Чтобы очки действительно помогали зрению, а не создавали дополнительный дискомфорт, их стоит подбирать после консультации со специалистом.

1. Покупать готовые очки на маркетплейсах без предварительной проверки зрения не рекомендуется.
2. Пройдите диагностику зрения. Врач определит, нужна ли коррекция близорукости, дальнозоркости или астигматизма, либо достаточно линз без диоптрий с защитным покрытием.
3. Подберите подходящий тип линз. Молодым людям обычно подходят монофокальные линзы. После 40 лет при пресбиопии специалист может рекомендовать офисные или прогрессивные линзы для комфортного зрения на разных расстояниях: от экрана и клавиатуры до лица собеседника.
4. Обратите внимание на освещение. При ярком искусственном свете, особенно от люминесцентных ламп, полезным дополнением может стать качественное антибликовое покрытие.
5. Выберите комфортную оправу. Она должна быть легкой, хорошо сидеть и не давить на переносицу и виски. Неподходящая оправа может вызывать дискомфорт и головные боли.

1. Аветисов С.Э., Егоров Е.А., Мошетова Л.К. Офтальмология. Национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022.
2. Проскурина О.В. и соавт. Влияние цифровых устройств на зрительную систему детей и подростков // Российская педиатрическая офтальмология. — 2021. — Т. 16, № 2.
3. Сомов Е.Е. Компьютерный зрительный синдром: механизмы развития, диагностика и профилактика // Клиническая офтальмология. — 2020. — № 4.
4. Куроедов А.В. Влияние коротковолнового синего света на биоритмы и структуры глаза человека // Вестник офтальмологии. — 2023. — Т. 139, № 1.